健やかで美しい肌と身体をキープするために内側からのケアがとても大切です！ 内側からのケアとは、毎日の食事から優れた栄養素を摂って、無駄なものをどんどんデトックス（排出）していくこと。 通常の食材に加えて”スーパーフード”…

毎日食べているごはん 炊きあがったごはんを食べるとき、とても幸せな気持ちになります♡ 食べすぎはいけませんが、ごはんに含まれる”糖質”は体を動かすエネルギー源となる大切な栄養素です そんなごはんに栄養素をアップするために…

「あさイチ」などのテレビ番組や雑誌で特集され、目にすることの多くなった”キヌア” NASAが宇宙に持っていく食材の候補にしたり、国連が“世界の食糧問題を解決する”として「国際キヌア年」を制定したりなど、その並はずれた栄養…