リラクゼーション

キレイになるために大切な眠り

ベッドルーム

朝は「できることならいつまででも寝ていたい」という思いはあっても仕事や家事で忙しければ、そういうわけにもいきませんね。

人生の1/3の時間は眠っている時間なので、心地よい睡眠環境を作ることはとても大切なのです!

睡眠不足になりがちなこと

*寝る時間が不規則
*寝だめする
*考え事をして眠れないことがある
睡眠不足

では、いい睡眠のためには何が大切なのでしょうか?

睡眠で大切なこと

十分な睡眠は、代謝を高める成長ホルモンが分泌されやすいため美容のためにとても重要です。

睡眠時間

睡眠の質

この2つを高めるために次のことを試してみましょう♬

眠りのための身体づくり

体のゆがみを正す

骨盤がゆがんだり、腰が反ったりすると仰向けに寝ることができなくなる人もいますし、うつ伏せや横向きに寝ると血流が悪くなるので寝ている間に疲れがとれにくくなってしまいます。

*骨盤矯正や姿勢矯正のサロンへ行く

*筋膜リリースなどの本を参考に自分の身体をメンテナンスする
自分でできる!筋膜リリースパーフェクトガイド 筋膜博士が教える決定版 [ 竹井仁 ]

眠りのための環境づくり

バスタイムでリラックス

入浴することで血行が良くなります。
入浴剤で気分を高めてもいいですね♬

国産エプソムソルト 10kg 計量スプーン付き 【送料無料/あす楽】

お気に入りの香りに包まれる

自分の好きなアロマやお香を焚いてホッとできる空間を作りましょう。

アロマ

眠れない人にオススメの香り

緊張をほぐしたり心を落ち着かせる手助けをしてくれる
*ラベンダー
*マンダリン…心を穏やかにしてくれる柑橘系の香り
*プチグレン…イライラを鎮めてくれる
*サンダルウッド…瞑想の時に用いられ気持ちを落ち着けてくれる

起きられない人にオススメの香り

*ペパーミント…爽快なメントールの香りが朝のけだるさを吹き飛ばしてくれる。スッキリ鼻が通り、目がぱっちり開く香り。
*ローズマリー…頭をスッキリさせてくれる香り。集中力や記憶力を高める手助けをしてくれる。低血圧で朝が弱い人に。

アロマ エッセンシャルオイル 精油【送料無料/全31種(各5ml)】お試し「よりどり5本1000円セット」

エッセンシャルオイル活用方法
*エッセンシャルオイルを1滴たらしたティッシュを枕元や胸元に置くだけで香りに包まれます。
さらに手のひらを上に向けてゆっくり呼吸をすると眠りに入りやすくなります。

*使わないマグカップやボウルにエッセンシャルオイルを1滴たらしてお湯を注ぐと水蒸気とともに香りが広がります。

*ホットタオルに1滴たらしておでこや首に当てると気持ちよく気分を切り替えることができます。

自分に合った枕や寝具を見つける

トゥルースリーパー セブンスピロー

頭、首、両肩、両腕、背中の7つの部位を包み込んでしっかり支えてくれます。

人間工学に基づく構造なので、寝転ぶだけで頭から首、さらに背中のラインまで隙間を作らず上体にフィットします。



カバー

コットン100%を選ぶと、肌ざわりがやわらかく乾燥などが気になる季節には女性に優しいつくりです。

ベッドカバー シングル ローラアシュレイ ピンクローズベッドキルト2点セット マルチカバー+1ピローケース マルチカバー ベッドカバー

ナイトウェア

ワコールのシルクパジャマ「睡眠科学」

『睡眠科学』は、毎日のここち良い眠りを誘うためのナイトウエア。
人の肌に近い成分(タンパク質アミノ酸)が多く含まれ、肌との摩擦も少ないため、美肌効果もバツグン!

ワコール(WACOAL) 睡眠科学 シルクパジャマ ナイティ レディース(S・MP・M・L)YDX512

吸湿・吸汗性にも優れているので、汗をかいてもベタつかずサラっとした着心地。
夏は涼しく、冬あたたかい・・・快適な眠りへと誘います(*˘︶˘*).。.:*♡

心地よく眠れるホテルに泊まってみる

眠りをデザインするホテル「レム」

快眠がコンセプトの空間づくりをしています。

*レム六本木

*レム日比谷

*レム秋葉原

*レム新大阪

レディースルームには、香りを選べるアロマ清浄機がある

ウイルス対策はもちろんお好きなアロマに包まれてリラックスを。
香りはフロントカウンターにてお選びいただけます。

たっぷりの水流が疲れを洗い流すレインシャワー

雨のように体全体に降りそそぐレインシャワーは優しく身体を洗い流してくれます。

シャンプーやシャワージェルは安眠へ導く香り

より快適にバスタイムを過ごすために、香りにこだわったレムオリジナルバスアメニティを使ってみてはいかがでしょうか。

全室にマッサージチェア設置

体の疲れを労わるマッサージチェアで至福のひとときを♡

体を包み込むマットレスに身をゆだねる

頭・腰・首、体の部分で固さが異なるこだわりのマットレスを使用しています。

寝る前は間接照明を使うと、眠りにつきやすくなります。

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自分なりの快眠アイテムや環境を見つけて快適な眠りにたどりつけますように✨

ベッドルーム