肌サビにいいサプリ

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肌サビにいいサプリ

家をきれいに保つコツは、1年に1度の大掃除よりも毎日のちょっとした掃除をつづけること。
実は私たちのお肌も同じです。
肌の調子を悪くする「肌サビ」を落とすためには、毎日のこまめなサビ落としが大切なのです。

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抗酸化サプリでサビ落とし。キレイになってすっきりピカピカ

抗酸化力を持つサプリメントでサビをすっきり落とし、細胞レベルで磨きをかけましょう。
ビタミンのエース(ACE)と呼ばれることもあるビタミンA・C・Eにはすぐれた抗酸化作用があります。
ビタミンAとEは肌サビ(過酸化脂質)にダイレクトに働きかけます。
一方、水溶性のビタミンCは血液に乗って身体の隅々までいきわたり、有害物質や肌サビをいち早く身体の外に出す助けをします。
ビタミンCには脂溶性のビタミンAやEを助ける働きもあるので、抗酸化ビタミンは併せてとることでさらに効果が大きくなります。

フラボノイドと呼ばれる植物由来の抗酸化物質もサビをてきめんに落とします。
ピクノジェールはフランス海岸松の樹皮から抽出した多様なポリフェノールを含む成分です。
ヨーロッパでは「飲むコスメ」と呼ばれるほど強い抗酸化力を持ちます。
最近の研究では生理痛や免疫機能にも働くことが明らかになり、女性の美容と健康の新しい味方です。

コエンザイムQ10は細胞のミトコンドリアの中で働き、強い抗酸化力で細胞をイキイキと保つ働きをします。
本来は誰もが体内に備えている物質ですが加齢によって次第に失われていくので、サプリメントでこめまに補うことが大切です。

 

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不要なものはためない。肌サビの原因をキレイに出す

滞った流れは、あちこちでサビを生む原因になるので、老廃物や余分なものは外に出し、栄養や水分、血液が肌の隅々までスムーズにいきわたるキレイな身体にすることが大切です。
多くの女性を悩ませる便秘も肌サビと密接な関係があります。
腸の中に老廃物が長時間たまると悪玉菌が増えてしまいます。その毒素は大腸壁から再吸収され、血液によって身体中に運ばれ、身体のいろいろな部分で不調を招きます。
それに伴って活性酸素が増え、サビを生じさせ、肌を荒らしてしまうのです。
食物繊維で穏やかに出すリズムを整えて、すっきり腸美人になりましょう。

また、スポーツの後などに身体の節々が痛むのは疲労物質の乳酸がたまった状態。エネルギーを生み出すクエン酸回路が正常に動いていない証拠です。
この回路が滞ると、余分な栄養や老廃物がサビになってしまいます。クエン酸を補ってサイクルを整え、エネルギーを効率よく利用できるようにしましょう。
アミノ酸は、たんぱく質の構成成分で、肌や髪の毛の元になるほか、サビのもとになる余計な脂肪を燃やす働きがあります。さらに抗酸化酸素の原料になり、サビを防ぎます。

 

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肌をツヤツヤ磨き上げるコスメサプリをプラス

肌サビによって損なわれがちなツルツルは、コスメサプリで磨きをかけましょう。
抗酸化サプリが”攻め”なら、美肌成分を含んだコスメサプリは”守り”。お掃除の仕上げのように、肌サビで傷んだ肌を優しくリペアしてピカピカにします。

コラーゲンは肌のハリを保ち、ヒアルロン酸は肌の潤いを守る皮膚の構成成分です。
どちらも肌サビのダメージを受けやすく、サビが進行するとシワや乾燥などの老化現象も進みます。コラーゲンとヒアルロン酸を含んだサプリメントで中から補ってあげましょう。
エラスチンはコラーゲンと絡み合う弾力繊維のこと。サプリメントもコラーゲンと一緒にとると安心です。

肌の表面がガサガサするときは、セラミドと呼ばれる細胞間脂質の不足が考えられます。
肌サビによってターンオーバーのサイクルを崩してしまった肌は、肌のきめや水分、表面のなめらかさを守れなくなり、うるおいをたもつセラミドも失われてしまいます。
サプリメントのセラミドでふっくら肌を目指しましょう。
これらのコスメサプリの成分は豚の脂身や鶏の手羽先などの食材にも豊富に含まれているので積極的に摂ることをオススメしますが、カロリーはやや高めなので、カロリーの低いサプリメントも上手に活用しましょう。

 

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リラックスしてサビ落としを加速!

サビの大きな原因と言われる「ストレス」をなくすことも大切です。
ストレスは脳に大きな負担を与え、血流量を左右します。血流が滞った箇所には活性酸素が生まれ、サビ始めてしまいます。
脳はもともと酸化されやすい脂質が多い器官。サビはどんどん増えて肌の不調のみならずボケや生活習慣病につながります。

ストレスから脳を守るために「笑い」の効能をぜひ取り入れましょう。笑うことによってストレスホルモンの分泌が減ることが、ある研究によって明らかになりました。つまり、活性酸素によるサビは「笑い」によって抑えることができるのです。

笑顔でいるためにはリラックスすることが大切。自分の好きなことをする、何もせずにゆっくりする時間をとることが大切ですが、併せてリラックスするサプリを
リラックスの素は、緑茶の有効成分テアニンを配合したリラックスサプリ。お茶を飲んだ時のようなほっとする気分に導きます。
イライラして眠れないときはバレリアンを。質の良い睡眠で全身をリラックスさせましょう。
なんとなく体調がすぐれなくて気分がさえないときはローヤルゼリーを。神経の疲れや低血圧など、崩れてしまった身体のバランスを穏やかに調整します。

 

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お風呂にゆっくり入って1日の疲れをとることも大切。汗と一緒に老廃物を出すことができるだけでなく、ストレスを解消する効果があります。
サプリメントを上手に使ってサビを落とし、お風呂でのリラックスタイムで心もお肌もピカピカに!こまめに続けることが大切です。

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